Αυτοπεποίθηση (yeah!!)

Χμμ θα ασχοληθούμε λιγακι εδω με αυτή την λεγόμενη εσωτερική δύναμη που έχουμε μέσα μας που δεν είναι κάτι το τόσο παραφυσικό και μεταφυσικό, αλλά αντίθετα είναι κάτι γνωστό και ανθρώπινο σε όλους μας και ονομάζεται αυτοπεποίθηση.

Όλοι έχουμε πίστη στον εαυτό μας, όλοι όμως.Απλά κάποιοι έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, κάποιοι άλλοι σχεδόν ανύρπακτη όπως και το άκρων άωτον κάποια άτομα να έχουν υψηλή αυτοπεποίηση που να τους τυφλώνει και να μην βλέπουν μπροστά τους με αποτέλεσμα να είναι το ίδιο ή και χειρότερα ευάλωτοι στο να “την πάθουν” , πχ οι γνωστοί σε όλους μας ξερόλες και αλλαζόνες που τα ξέρουν όλα τόσο τέλεια και είναι υπερβολικά σίγουροι για τον εαυτό τους που να μην τολμήσει κανείς ακόμα και ειδικός στο τάδε θέμα να τους πει ότι κάνουν λάθος..!

Το σωστό είναι να έχουμε αυτοπεποίθηση σε σεβαστά επίπεδα έτσι ώστε να την ελέγχουμε ενώ παράλληλα να ελέγχουμε και το μυαλό μας και να σκεφτόμαστε σοφά και έξυπνα.

Τι γίνεται όμως όταν δεν ξέρεις τρόπους να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση?

.

Ας πάρουμε για παράδειγμα την καθημερινή ζωή του Μπάμπη.

Ο Μπάμπης φοβάται ότι στην δουλειά του θα κάνει κανένα μεγάλο λάθος και θα τον απολύσει το αφεντικό του.

Φοβάται επίσης ότι θα του συμβεί κάτι (πχ θα σκοντάψει όταν κατεβαίνει τα σκαλιά) και θα τον δουν οι συνάδελφοι του ,θα σκάσουν στα γέλια με αποτέλεσμα να γίνει ρεζίλι.

Βλέπει μια όμορφη που του αρέσει στο διάλειμα του για καφέ και δεν την πλησιάζει καν να της μιλήσει επειδή φοβάται ότι θα τα κάνει θάλασσα,θα γίνει ρεζίλι μπροστά της ή ότι δεν θα έχει να πει πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για να την εντυπωσιάσει.

Παραγγέλνει από έξω πίτσα και ενώ του ήρθε η μισή παραγγελία παρόλο που πλήρωσε κανονικά, δεν κάνει παράπονα και να απαιτήσει το δίκιο του επειδή φοβάται(ακόμα και τηλεφωνικά!!) τον τύπο που μοιάζει με κτήνος που έχει το μαγαζί ή γενικά φοβάται μην τον παρεξηγήσουν!

Σκέφτεται όλη μέρα το τι θα σκεφτούν και θα πουν οι γείτονες και ο κόσμος γύρω του για κάθε κίνηση του.

.

Κόλαση η ζωή του Μπάμπη ε?

Ίσως είναι κάπως υπερβολικά τα παραδείγματα αλλά κάποια από αυτά σε αρκετούς συμβαίνουν, όπως αυτό με το “ρεζιλίκι” και αυτό που σκεφτόμαστε το τι.. σκέφτεται ο άλλος για εμάς(λες και άλλη καλύτερη δουλειά δεν έχουμε να κάνουμε!)

.

Παρατηρήσατε τι είναι αυτό που συνδέει τα παραπάνω μίνι περιστατικά?

Ο φόβος και ότι κάτι κακό θα συμβεί.Και μιας και ο φόβος υπάγεται στην ουσία στο δεύτερο ,όλα τα παραπάνω τελικά πηγάζουν από μια ρίζα, την αρνητική σκέψη.

Πως εξαλείφετε η αρνητική σκέψη?

Σκέφτεσαι θετικά!

Πως σκέφτεσαι θετικά αν δεν μπορείς να σκεφτείς θετικά?

ΠΡΑΤΕΙΣ θετικά και φέρεσαι σαν κάποιον που πιστεύει στον εαυτό του, σαν κάποιος εγωιστής(όχι εγωίσταρος εε..) που βλέπει τον κόσμο να γυρνάει γύρω του και όχι το αντίθετο, σαν κάποιον που πιστεύει πως μπορεί να κάνει 1000+2 πράγματα και γενικά όλα τα παραπάνω ακόμα και αν δεν ισχύουν !

Γιατί να το κάνεις αυτό?

Είχα ακούσει τις προάλες κάτι που μου άρεσε.

“Αν έρθει ένας βλάκας και σου πει ένα πρωί μια παράλογη ιστορία,δεν θα τον πιστέψεις.Αν όμως έρχεται μέρα για όλο τον επόμενο χρόνο και σου λέει την ίδια ακριβώς ιστορία τότε στο τέλος θα τον πιστέψεις και μάλιστα δε θα σου φαίνεται και τίποτα το περίεργο.”

Η δύναμη της επανάληψης και της πειθούς λοιπόν επιστρέφει : )

Κάνε κάτι που δεν το πιστεύεις και αυτόματα από συνήθεια θα εξοικοιωθείς στην ιδέα και μετά θα σου φαίνεται παιχνιδάκι να το ξανακάνεις.Να χρησιμοποιείς όχι μελλοντικούς χρόνους “θα” , αλλά ενεστώτα ή και αόριστο για να περιγράψεις παρελθοντική σου συμπεριφορά(άρα και να υπονοήσεις ότι θα υπάρχει διαφορετική μελοντική συμπεριφορά σου

Δηλαδή πχ αν έχεις την κακή συνήθεια να κοιμάσαι αργά το βράδυ και την επόμενη το πρωί αν είσαι πτώμα και να μην λειτουργείς σωστά στην δουλειά/σχολή/οπουδήποτε, τότε μην πεις “από αύριο θα σηκωθώ νωρίς” , αλλά να πεις “αύριο σηκώνομαι νωρίς”.Δηλαδή το περιγράφεις σαν κάτι να συμβαίνει ήδη,άρα και πιο αποδεκτό και εύκολο!

Είναι πολύ πολύ πιο εύκολο έτσι.Ενώ το “θα” είναι κάτι πολύ απροσδιόριστο και επίσης πολύ πιο απίθανο να λειτουργήσει.


Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με λοιπά προβλήματα (όπως της αυτοπεποίθησης).Θα λέτε στον εαυτό σας ότι “δε με νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι για εμένα” ή ακόμα καλύτερα “Είμαι πανέξυπνος και αρκετά ανώτερος από αυτούς” .

Και πάλι, δεν έχει σημασία αν ισχύει η όχι, που προφανώς κάτι τόσο αλαζονικό δεν ισχύει, αλλά το θέμα είναι να αποκτήσετε την οικειότητα και την ασφάλεια/προνόμια που σου δίνει ένα τέτοιο σκεπτικό.Και όντως ένας που νοιώθει πανέξυπνος και ανώτερος και δεν λογαριάζει τις γνώμες των άλλων(όχι όλων τουλάχιστον..) , είναι αυτός που δεν μασάει και πάει μπροστά.

Αυτός ναι, έχει αυτοπεποίθηση και δεν εκπέμπει τον αρνητικό αέρα του θύματος και του αγαθούλη πχ, αλλά κάποιου δυνατού και ισχυρού.

Και αυτό βεβαίως και επίσης σημαντικό, τραβάει και τις ανάλογες καλές και εξαιρετικά ευνοϊκές συμπεριφορές σε σχέσεις/εργασία/γνωριμίες κτλ κτλ.

.

Οπότε εν ολίγης ΔΕΝ σε νοιάζει, ΔΕΝ πρέπει να σε νοιάζει τι σκέφτεται ο κάθε μανώλης για εσένα, επειδή ένα του ότι μπορεί να κάνει και λάθος, δεύτερον του ότι δεν σου προσφέρει τίποτα το θετικό αυτό παρά άγχος λες και περιμένεις την έγκριση του για αν σε αποδεκτεί ή να σε ρίξει και τρίτον πιο σημαντικό, έχεις καλύτερα και πιο επικοδομητικά πράγματα να σκέφτεται όλη μέρα!

Επικεντρώσου στον εαυτό ΣΟΥ και να βλέπεις τον κόσμο με τα μάτια σου , όχι με τα μάτια των άλλων.

Να θυμάσαι ότι τα προβλήματα είναι όσο μεγάλα, όσο εμείς τα κάνουμε και τα βλέπουμε.

Αν σε μια στιγμή δηλαδή πιστέψεις ότι έγινες ρόμπα, τότε.. έγινες ρόμπα.

Αν όμως το δεις αστεία, τότε .. δεν έγινες ρόμπα αλλά ένα αστείο/καφριλίστικο περιστατικό που είχε πλάκα!

Και μιλάμε τώρα για το ίδιο ακριβώς περιστατικό!

Εσύ είσαι αυτός που ορίζει πως θα δει κάτι, όχι άλλοι.

Αν το εξασκήσεις αυτό σε συνδιασμό με τις τεχνικές που είπαμε παραπάνω (κυρίως της επανάληψης) για περίπου 2-3 βδομάδες, τότε θα δεις αιθητές διαφορές και θα είσαι πολύ πιο δυνατός από όσο είσαι τώρα που διαβάζεις αυτές τις γραμμές.

Κανε εξασκηση λοιπόν , και...

may the force be with you [Πρέπει να είστε εγγεγραμμένοι και συνδεδεμένοι για να δείτε αυτή την εικόνα.]